Blogs

Sākums 19.novembrī. Pieeja kursa materiāliem līdz 31.janvārim. Darbosimies slēgtā Instagram grupā. Visi lekciju un nodarbību ieraksti tiks saglabāti.

No 19.novembra aicinu pievienoties jaunam apmācību projektam “Dzīves garša”, kura laikā sakārtosim savu ēdienkarti, uzlabosim miega kvalitāti, kopā vingrosim, kā arī apgūsim īpašus vingrojumus iegurņa veselībai.  Projekta laikā būs uzzināsim vērtīgu informāciju par sievietes intīmo veselību, hormoniem, metodēm ādas stāvokļa uzlabošanai un uztura bagātinātājiem, kas ieteicami sievietēm 40+  Projekta laikā vadīsimies pēc īpaša, ar fitoestrogēniem bagāta uztura plāna, kas samērā ātri uzlabos pašsajūtu, ja novērojami izteikti preimenopauzes/menopauzes simptomi.

Probiotikas ir dzīvas baktērijas un raugi, kas sniedz labumu veselībai, galvenokārt atbalstot gremošanas un imūnsistēmas veselību. Gerobiotikas ir īpaša probiotiku klase, kas spēj palēnināt novecošanos, iedarbojoties uz fundamentāliem novecošanas procesiem.

Nav noslēpums, ka pasaules populācija strauji noveco. Tāpēc liela nozīme ir preventīviem pasākumiem veselības uzturēšanai, ko sauc par gerozinātni. Parādās arvien vairāk pierādījumu par to, ka novecošanās process ir cieši saistīts arī ar zarnu mikrobioma balansu.

Tuvojas gada aukstākie mēneši, kad aktualizējas ādas problēmas, kas saistītas ar tās aizsargslāņa bojājumiem. Par to liecina sausums, velkoša sajūta, raupjums, apsārtums. Lai stiprinātu aizsargbarjeru, ir jādomā gan par sabalansētu uzturu, gan pareizu kopšanu.