Izglītojošs online kurss “Dzīves garša”

Par projektu:

Pievienojoties projektam, tu iegūsi pieeju 12 savas jomas speciālistu lekcijām, kurās tiek akcentēts tieši perimenopauzes/menopauzes posms un tā ietekme uz sievietes skaistumu, veselību un pašsajūtu. Kopā tās ir 35 koncentrētas lekcijas (to garums nepārsniedz 15 minūtes). 

Papildus ir pieejami 8 rīta nodarbību ieraksti kopā ar fitnesa treneri Inu Valeiko, kā arī 4 rīta rosmes kopā ar Unu Ulmi. 

Pieeja projekta kontam ir aktīva 2 mēnešus no tā iegādes brīža.

Pēc apmaksas veikšanas pārbaudi savu e-pastu, tajā būs informācija par to, kā pievienoties projektam.

Projekta lektori un lekciju tēmas:

Una Ulme, pašizaugsmes koučs, platformas “Dzīves garša” radītāja.

Ieradumu maiņa. Jaunības kods.

Prof. Dr. med. Elmārs Rancāns,psihiatrs, RSU Psihiatrijas un narkoloģijas katedras vadītājs.

Sievietes psihiskā veselība. Depresīvo traucējumu veidi, diagnostika, ārstēšana. 

Dr. Inta Dinsberga, ginekoloģe, “Dinsbergas klīnika” vadītāja.

Sievietes mūža periodi. Menopauzes simptomi. Hormonālās izmaiņas. Nehormonālā un hormonālā ārstēšana. 

Rūdolfs Cešeiko, ergoterapeits, fizisko aktivitāšu fiziologs, Rīgas Stradiņa universitātes fakultātes lektors pētniecībā.

Fiziskās aktivitātes menopauzes simptomu atvieglošanai. Rekomendācijas dzīvesveida izmaiņām.

Svetlana Aleksejeva, sertificēta uztura speciāliste, ārstniecības persona.

Hormonālo izmaiņu ietekme uz vielmaiņu un svaru. Uztura stratēģija vielmaiņas atbalstam.

Evija Sosāre. uztura speciāliste.

Uzturs perimenopauzes/menopauzes periodā.

Dr. Anna Bērziņa, dermatoloģe, “Dr. Annas Bērziņas ādas klīnikas” vadītāja.

Izpratne par bioloģiskām ādas izmaiņām. Efektīvas ādas kopšanas metodes novecošanās pazīmju mazināšanai. 

Pēteris Urtāns, “RigaBrain” smadzeņu treniņu centra vadītājs, medicīnas speciālists ar ergoterapeita grādu.

Smadzenes un novecošanās. Efektīvi ieteikumi kognitīvo spēju un atmiņas uzlabošanai. 

Gundega Dūmiņa, sertificēta fizioterapeite specializējusies mazā iegurņa muskuļu rehabilitācijā.

Iegurņa pamatnes nozīme sievietes veselībā, ieteikumi un praktiski vingrojumi. 

Dr. Marta Celmiņa, miega ārste, Latvijas Miega medicīnas biedrības prezidente.

Miega traucējumi menopauzes periodā, ieteikumi miega kvalitātes uzlabošanai. 

Dr.Med Jana Janovska, dermatoloģe, preventīvās medicīnas ārste.

Hormonu ietekme uz veselību un skaistumu. Praktiski padomi un risinājumi hormonālo pārmaiņu posmā.

Arita Borzova, SILVANOLS farmaceite, uzturzinātņu maģistrante.

Uztura bagātinātāji menopauzes pārejas periodā.

Lai saņemtu pieeju dalībai kursā, spied uz šī linka: https://dzivesgarsa.lv/product/dzives-garsa/