7 nodarbību cikls Miers vētrā

Miers vētrā, jeb trauksmes transformācija

Liela daļa no mums trauksmes sajūtu pieņem, kā pašu par sevi saprotamu.  Taču tas ir kā dreifēt vētrā ar mazu laiviņu, kas nenovēršami tuvojas klintij. Trauksme nav viena. To pavada bailes no neizdošanās, nogurums, hronisks laika trūkums, haoss, nespēja atslābināties, nemitīga uztraukšanās par nākotni, vēlme kontrolēt katru sīkumu… Vai šīs sajūtas tev ir pazīstamas?

Tā es jutos pirms vairākiem gadiem, kad iekšējā trauksmes sajūta bija klātesoša ik uz soļa. Neiecietība, straujas, automātiskas reakcijas, sīkumu pārspīlēšana, bailes lidot, citu kritizēšana, savas vērtības pazemināšana un tā tālāk. Slēpos aiz pienākumiem un sabiedriskās dzīves, izliekoties, ka viss ir kārtībā, līdz iekšējais nemiers vairs nebija izturams un es sev pateicu STOP.

Sāku atpazīst un izprast savas bailes, nemieru un patiesos trauksmes cēloņus. Soli pa solim sāku mainīt reakcijas, līdzsvarot un transformēt iekšējo nemieru stabilitātē, mierā un līdzsvarā. Rezultātā mana dzīve ir pilnībā mainījusies – esmu atguvusi ticību saviems spēkiem, jūtos drošāk, taču joprojām ar to strādāju. Jo pats grūtākais darbs ir iegūto rezultātu noturēt. 

Jūtu, ka ir pienācis laiks dalīties ar iegūto pieredzi un zināšanām, lai palīdzētu arī Tev transformēt trauksmi mierā un stabilitātē.

Šīs nebūs ierastas koučinga sesijas, bet 7 praktisku nodarbību darbnīca ar ikdienas uzdevumiem, pašrefleksiju, konkrētu rīcību, kā arī iegūto zināšanu integrāciju.

Es dalīšos ar savu pieredzi un praksēm, kas palīdzējušas man. Izmantošu dažādus koučinga instrumentus, kas palīdzēs Tev labāk izprast sevi un kopā virzīsimies uz mērķi – mierīgu un pašpārliecinātu sava ES patieso versiju.

Mēs kopā izvēlēsimies tēmu, kuru aplūkot mūsu tikšanās reizēs. Tās var būt gan zemāk minētās tēmas, gan tādas, kuras tev ir aktuālas dotajā brīdī.

Konkrēto autormetodi piedāvāju īstenot, kā intensīvu, iekļaujoties mēneša nogrieznī. Pēc tam varam turpināt sadarbību regulāru mentoringa sesiju ietvaros.

Tēmas, kuras piedāvāju aplūkot nodarbībās. 

Esi sveicināta mana trauksme!

Trauksme, nemiers, bailes – tas viss nerodas vienā dienā, bet krājas zem tava “kājslauķa” jau ilgu laiku. Tomēr bija brīdis, kad tu sāki to uzkrāt, melot sev un izlikties, ka viss ir kārtībā. Šajā nodarbībā ar pašrefleksijas jautājumiem  kopā meklēsim tavas trauksmes cēloņus.

Tikai piedodot var atlaist.

Mans ceļš trauksmes tranformācijā sākās ar piedošanu sev un tiem, kurus tolaik uzskatīju par “pāri darītājiem”. Šajā nodarbībā aicināšu tevi pievērsties savam aizvainojumam un dusmām, ko pavada skumjas, zema pašapziņa, bailes no pārmaiņām. Paraudzīsimies, kas aiz tā stāv un kā transformēt šīs negatīvās emocijas.

 Trigeri un bailes – labākie skolotāji.

Mēs citos redzam to, ko nevaram pieņemt sevī, ko neatzīstam, no kā baidāmies. Savukārt bailes cenšas izgaismot enerģijas blokus, kurus nepieciešams atbrīvot. Šajā nodarbībā runāsim par to, kā pieņemt citādāko un strādāt ar savām bailēm. Iziesim cauri enerģiju centriem un identificēsim izplatītākos blokus – baiļu cēloņus.

 Perfekcionistes dialogi.

Ir teiciens – cilvēks plāno, Dievs dara. Jo perfektāks plāns, jo lielāka vilšanās, kam līdz nāk stress un mokoši dialogi ar iekšējo kritiķi. Šajā nodarbībā paraudzīsimies, kas stāv aiz vēlmes visu kontrolēt un būt perfektai. Mācīsimies veidot dialogu ar sevi un pieņemt neizdošanos. 

 Apzināties savu reakcijiu.

“Es jau tāda strauja pēc dabas!” Nē. Tavas reakcijas ir automātiskas, balstītas uz pagātnes pieredzi, traumām, pārliecībām. Šajā nodarbībā mācīsimies reaģēt apzināti, aplūkosim reālas situācijas un ieviesīsim trauksmes transformācijas dienasgrāmatu. 

Satikšanās ar sevi.

Tikai pavisam nesen mazā Una satika savu pieaugušās sievietes versiju. Šajā nodarbībā runāsim par bēgšanu no sevis, upura lomu, nespēju uzņemties atbildību par savu dzīvi. Mācīsimies pieņemt savas ēnas puses. Uzradīsim sava patiesā ES portretu. 

Miers vētrā.

Ļaušanās nenozīmē bezdarbību, bet darbību caur miera pozīciju. Mēs ietaupītu miljardiem nervu šūnu, ja reaģētu un rīkotos caur paļaušanos, apzinoties ka ikviens rezultāts ir labākais mums konkrētā  brīdī. Tas ir vajadzīgs, lai iegūtu pieredzi, kas nepieciešama tālākai izaugsmei. Šajā tikšanās reizē  izveidosim miera navigācijas karti, kas ļaus iegūto rezultātu noturēt ilgtermiņā.